Con los entrenamientos realizados ayer y hoy termina mi puesta a punto para el Campeonato de España de Soria. Ahora tres días de descanso activo para llegar con las máximas fuerzas posibles:
Martes 12 de abril, carrera a pie:
6Km de calentamiento + 3x(1x500 a tope - R:30´´ - 1x1000 controlado a ritmo de competición). R:1´30´´. Luego terminé con otro 500 a tope. Total: 4x500 a 1´24´´ - 1´25´´ + 3x1000 a 3´03´´ - 3´04´´.
Miércoles 13 de abril:
80 Km de bici subiendo Valdemorillo a ritmo normal, Cruz Verde hasta "La Paradilla" haciendo arrancadas de 1´y recuperando 30´´ y El Mojón a tope.
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6 comentarios:
Me sorprende que no uses medidor de watios....
Hola Carlos, la verdad que no lo he probado nunca. Todo el mundo dice que va muy bien pero por ahora me apaño bien solo con pulsómetro. De hecho hay algunos días que en la bici ni lo llevo; sensaciones y punto.
Suerte para este finde!!! El trabajo esta hecho y encima bien hecho.
Soy fiel seguidor de tu blog.
Un saludo desde tierras gaditanas
Gracias Juanma, por desearme suerte y por seguir el blog. Veremos que pasa este finde!
Un saludo.
el pulso te conoce.. los vatios te pueden sobreentrenar!!! nadie te conoce mejor que tu corazon!!!
mucha suerte para el camp. de españa!
Aitor Alejandre
Vamos Jose eres un ganador, veras como te quitas la espinita del año pasado, mucho animo y espero que tengas mucha surte.
Un abrazo
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